На завтрак

Необходимые продукты — Творог 5 % – 500 г (лучше мягкий, протёртый)— Греческий йогурт 2–3 % – 150 г— Яйца – 3 шт.— Манка или рисовая/овсяная мука – 3 ст. л. (около 40 г)— Эритритол/стевия/другой подсластитель – по вкусу (эквивалент 3–4 ст. л. сахара)— Ванилин или ванильный экстракт – по вкусу— Щепотка соли— Ягоды внутрь…

Лёгкий, полезный и быстрый завтрак для правильного питания. Нежная текстура, насыщенный вкус и максимум пользы в одном блюде. Отличный вариант, если хочется начать день вкусно, сытно и без вреда для фигуры. Необходимые продукты — 3 яйца— 1/4 стакана молока (можно заменить на растительное)— 1/2стакана шпината— 1/2 стакана черри, разрезанных пополам— 1/4 красного болгарского перца, нарезанного…